身体のバランスって意識してますか?

整体サロン THE OPTIMAL LIFE

 

毎日の生活を送る中で、身体のバランスについて考えたことありますか?
ついつい楽だと思っている姿勢は、実は身体を歪ませる原因になっていることもあります。

身体が歪むことで、内臓の働きや太りやすいだけでなく見た目も悪くなってしまいます。

最近の研究では、【骨盤の歪み】を改善することで妊娠しやすい身体になるとも言われています。
妊活の中には、こういった身体のバランスを整えるというのも方法の1つなんですよね。

身体のバランスを意識して、良い状態に保つというのは健康にも繋がります。
どのように意識していくのが良いのかも今回紹介してみます。

 

身体の歪みとは?

まずは身体の歪みについてのお話をしますね。
皆さんはまず、何利きでしょうか?

右利きと左利きがあり、もちろん両方気にせずに使える方もいることでしょう!
ですがやはり人間は、意識しなければどちらか片方のみを優先して使用しますよね。

右利きが悪いとか左利きが悪いとかはありません。

ですが、どちらかを集中的に使用することで筋肉などの発達も変わりますよね。
結果として、片方に重心が行くことになるのでどうしても少しずつ歪みが生じます。

多少の歪みであれば、大丈夫なのですが・・・
月日が立つにつれ、骨盤の歪みや内蔵の働きが悪くなるなどの症状が出てきます。

もしも、日頃脚を組むことが多い方は特に気をつけてください。
知らない間に身体だけでなく、骨盤までゆがんでしまいます。

それに、骨盤が歪んでいくことで腰や肩まで痛くなることもあるんですよ。

身体の歪みは知らず知らずに起きますので、日頃から気をつけないといけません。

 

身体のバランスが良いとは?

身体のバランスが悪いと言われましても、正直何が良いものなのか分かりませんよね。

身体のバランスが良いことはどういうことなのかについてご紹介します。
なんと言っても、食事をバランスよく食べていることは大切ですよね。

食事のバランスというのは、【主食】【副菜】【主菜】【乳製品】【果物】をバランスよく食べる必要があります。

どの栄養素も食べすぎるのはいけませんし、野菜などもしっかり食べる必要があります。
骨や筋肉を作るのも必要な栄養があり、偏ることで身体のバランスも悪くなる原因の1つになります。

次に、筋肉の付け方によって身体のバランスが悪い場合もあります。
利き手や利き脚によって、動き方も違いますよね。

筋肉の付き方が変わることにより、知らない間に身体が歪んでしまうのです。

例えばですが、右肩が上がっていたり右足が長くなってしまう場合などがあります。

骨盤も歪んでいるため、骨盤の矯正も必要になってきます。
身体のバランスとは、日頃の生活習慣からも来ると言うことです。

つまり、逆に生活習慣が整っていると身体のバランスが良くなるということも言えます。
食事のバランスを正し、生活習慣を整えることが大切だと言うことですね。

 

身体のバランスを直す方法

では、身体のバランスを直す方法はどのような物があるのかご紹介します。

日々の生活習慣から、身体のバランスの悪さは発生しますよね。
ということは、日々行えることを続けていく必要があります。

 

整体に行く

まずはなんと言っても、整体に行くことをオススメします。
少しの歪みだけの場合は、自分でなんとか出来ますでしょうが・・・

産後のケア、その他骨盤の歪みなどはすぐには改善することが出来ません。

ですので、整体に通うことで自分の力だけではなかなか改善できない部分も直せるということです。
特に女性は骨盤が歪みやすい身体となっていますので、家事に生活に歪む原因が潜んでいます。

また子育ても、子供の抱っこなどでも身体を痛める場合もあります。
身体が痛むと、かばうので違う方向に負荷がかかるというのもあるのです。

整体に通いながら、身体のバランスを整えるということが1番いい方法だと言えます。

 

毎日正しい姿勢を心がける

整体に毎日通うというのは、なかなか難しいですよね。
しかし、身体のバランスというのは毎日行わないとすぐ元に戻ってしまいます。

毎日整体に通うのは無理ですが、毎日正しい姿勢を心がけるのは誰しもができる行動だと思います。

特に立っているときの姿勢や、歩くときの姿勢、はたまた座っているときの姿勢。
このすべての姿勢を正しく心がけることで、実は疲れもマシになるんですよ。

自分が楽だと思ってしている姿勢こそ、どんどん身体を歪ませる原因になっているのです。

そういった点もTHE OPTIMAL LIFEでは、指導をすることもできます。
日頃からどのように正しい姿勢を保てるようにするのかも大切になってきます。

日々の意識の違いが、今後の身体のバランスの違いにもなります。
ですので、姿勢を正しくする意識は毎日続けてみてくださいね。

 

 

生活習慣を整える

さらに大切なのは、生活習慣を整えるということです。

生活習慣と言われると、何を正しくしたら良いの?という方もいますよね。
例えば、早寝早起きなどの規則正しい生活も1つの方法です。

他にも、適度な運動やバランスの取れた食事を摂ることも大切になっています。

ただ規則正しい生活をするといってもなかなか難しいですよね。

ですので、まずは1つだけでも良いので自分が悪いと思う生活習慣をやめてみましょう。
それに、筋肉や骨になる成分もバランスよく食べる必要もありますよね。

生活習慣を整えるということも、身体のバランスを整えるには大切になります。

 

適度に身体を動かす

適度に身体を動かすことも大事なことです。
身体が痛いのに身体を動かすのは難しいと感じる人もいるでしょう。

ですが、身体を動かすというのはストレッチなど様々な方法もあるのです。

お風呂上がりの筋肉が動きやすくなった時に、ストレッチをすることで身体を動かせます。

毎日30分でいいので、身体を動かすことで骨盤だけでなくその他の動きも良くなります。

迷った方は

身体のバランスを整えたいけど、正直何からしたら良いのかわからない方もいることでしょう。

そういった方こそ、THE OPTIMAL LIFEをご利用していただきたいと考えております。
身体のバランスは放っておくことで、腰痛や首の痛みだけでなくあらゆる影響が身体に出ます。

少しでも改善するには、やはり整体などに通う必要があると言うことなんです。

毎日とはいいません、身体のバランスを改善したい方はTHE OPTIMAL LIFEで施術ができます。
それに、バランスを整えた身体は放っておくとまた元の歪んだ身体に戻ってしまいます。

肌だって同じですよね?
週に1回パックをしたからと言って、毎日のスキンケアを怠れば乾燥肌になってしまいます。

身体のバランスを良くするのもこれと同じなんです。
整体に来ていただいたのなら、毎日自宅でも行えるバランスケアも必要になります。

「何を毎日続ければいいの?大変じゃないの?」そういった心配もあることでしょう。THE OPTIMAL LIFEでは、セルフケアも毎日しながら身体のバランスの良い身体になっていただけるようにサポートします。

みなさまの痛みが少しでもやわらぐこと、なかなか他の人たちにはわかってもらえない痛みに寄り添いたい。身体の声に耳をすますことをこれからますます大切にしていきたいと考えています。

今日からでも遅くありません。
身体のバランスを意識した生活を心がけましょう。

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