施術を通じて知識を伝授しています | 蕨市で歪みを矯正する整体専門サロン THE OPTIMAL LIFE

身体の痛みを緩和し、活動的に日々を過ごせる状態に整えています。姿勢不良・長時間労働・柔軟性の低下で、肩こりや腰痛を発症します。さらに、筋力低下や体重過多が重なった場合は身体を支え切れず、膝痛を誘発します。ケアが遅れた場合は頚椎症・坐骨神経痛・変形性膝関節症に発展し、手足の感覚異常や関節可動域制限に悩まされます。日常生活に支障をきたしますので、肩・腰・膝に痛みを抱えている方はサロンに足をお運びください。施術師が疲弊した筋肉を丁寧にほぐしていく他、骨格メンテナンスを行い身体の歪みを矯正します。また、デバイス機器使用時の姿勢矯正・使用時間制限・ストレッチの実施を促し、筋肉の硬直化を防ぎます。

ボディメイク・産後太り改善・減量を希望される方へ、トレーニングと食事指導を行っています。ウエイトトレーニングと有酸素運動をミックスしたメニューを構成し、エネルギー消費効率向上と体脂肪の燃焼を図ります。さらに、スクワット・サイクル・バードドッグなどを導入し、ウエスト周りのスリム化やヒップアップを実現します。運動後はタンパク質・BCAA・糖質を素早く摂取し、筋合成と筋肉の修復に必要なグリコーゲンを確保します。また、普段の食事では高タンパク低カロリーの食事を心掛け、筋肉・血液・免疫細胞の生成を促します。併せてビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6を吸収し、タンパク質の利用効率を高めます。

ストレスを必要以上に抱えず心身の健康状態を保てるよう、規則正しい生活習慣定着を図ります。残業の常態化・劣悪な職場環境・睡眠不足で、精神的ストレスが蓄積します。さらに、長時間のスマートフォン操作や運動不足が重なると、自律神経失調症やVDT症候群を誘発します。頭痛・吐き気・めまいに加え、不安症や抑うつを併発して精神的にも不安定な状態に陥ります。日常生活に支障をきたしますので、倦怠感が抜けない方はご相談ください。起床・食事・就寝時間の一定化で睡眠時間を確保する他、有酸素運動やストレッチでリフレッシュを図ります。また、音楽鑑賞・半身浴・読書など、心身を休める時間を確保してストレス軽減に努めます。